Regelmäßige Bewegung hebt die Laune und fördert die Gesundheit − und in netter Gemeinschaft macht es doppelt Spaß!
Jeden Donnerstag treffen wir uns 20:30 Uhr bis 22:00 Uhr und starten nach einer kurzen Erwärmung mit Step-Aerobic, einem Ausdauer- und Koordinationstraining, bei dem bestimmte Muskelgruppen effektiv und dynamisch trainiert werden. Einzelne Schritte werden zu Schrittkombinationen (Choreografien) verbunden, die Spaß machen und uns ordentlich ins Schwitzen bringen. Dafür nutzen wir Step-Bretter für jeden Teilnehmer, die in der Gemeinde zur Verfügung stehen. Anschließend machen wir weiter mit einem Workout für Rücken, Bauch, Beine und Po, bei dem mit gezielten Übungen Kraft und Beweglichkeit gesteigert werden. Zur Belohnung gibt es am Ende der Stunde eine Stretching-Einheit, um gestärkt und motiviert wieder in unseren Alltag zurückzukehren.
Interessenten sind jederzeit gern willkommen − bitte Turnschuhe, Handtuch, Sportmatte und Trinkflasche mitbringen.
Kontaktmöglichkeiten:
(0351) 413 57 22
